Services
détails des séances et des packs
uniquement sur rendez-vous
Appel découverte
gratuit
Appel gratuit d'environ 20 minutes pour :
Faire connaissance
Répondre à tes questions
Te proposer un plan d'action
Les packs personnalisés
Deviens la reine de l'organisation
Ensemble de 3 séances pour une durée totale d'environ deux heures
Prends rendez-vous pour un appel découverte au préalable pour discuter de ton projet nutritionnel.Ce pack comprend :
1 bilan organisationnel (1 heure) + 1 Les bases de l'équilibre alimentaire
Cette première séance nous permet de faire connaissance et de te présenter le déroulé de chaque séance ainsi que les bases de l'équilibre alimentaire.
1 séance que j'appelle "Comment faire ses courses ?" (45 minutes)
Pendant cette séance, je t'apprends à élaborer des menus simples à l'avance et à faire tes listes de courses pour gagner du temps et éviter le gaspillage.
1 séance que j'appelle "Préparer et cuisiner à l'avance" (45 minutes)
Pendant cette dernière séance, je te donne des astuces pour préparer un maximum de choses à l'avance et ainsi gagner du temps quotidiennement.
Après chaque séance, je t'envoie un compte-rendu détaillé de nos échanges ainsi que des fiches récapitulatives que tu peux garder et t'en servir comme guide une fois le coaching terminé.
Les avantages :
Cet ensemble de séances pour devenir ultra-organiser et te dégager du temps comprends l’ensemble des séances détaillées plus haut, la totalité des fiches pratiques ainsi que les avantages suivants :
Un accompagnement personnalisé
Des consultations en Visio possible partout dans le monde
Une disponibilité de ma part pour répondre à tes interrogations, te rassurer ou juste pour échanger sur tes assiettes via WhatsApp.
Cette offre est valable pour l'achat du pack complet. Le prix du pack est à régler en une seule fois et est non remboursable.
Perds du poids naturellement et durablement
Ensemble de 5 séances réparties sur trois mois
Prends rendez-vous pour un appel découverte au préalable pour discuter de ton projet nutritionnel.Tu souhaites perdre du poids durablement mais maigrir est un vrai défi pour toi ?
J'ai créé pour toi un pack sur mesure : "Adieu mes kilos", idéal pour perdre durablement jusqu'à 5 kilos en trois mois.
Le pack comprend :
1 bilan nutritionnel (1h) : parce que chaque femme est différente, chacune d'entre elles mérite une attention particulière afin que le coaching s'adapte à elle et donne les meilleurs résultats possibles. C'est pour cela que la première séance est la phase la plus importante.
4 séances d’accompagnement (4 x 30/45 minutes) : nous n'allons absolument pas compter les calories ! Ensemble, nous allons définir un plan alimentaire qui convient parfaitement à tes besoins spécifiques pour atteindre le résultat souhaité. Ce programme inclus des conseils personnalisés adaptés rien que pour toi !
Une fois les bases le l'équilibre nutritionnel maitrisé, on travaillera ensemble autour du PLAISIR (car ce nourrir doit avant tout être un plaisir) puis on continuera avec des astuces anti-gaspillage, des idées de confection de menus variés, nous apprendrons à gérer les « petites fringales », etc...
Bref ! Une foule de choses intéressantes pour t’approprier ta propre alimentation équilibrée et perdre du poids durablement avec plaisir !
Cette offre est valable pour l'achat du pack complet. Le prix du pack est à régler en une seule fois et est non remboursable.
Vis sereinement ta grossesse
Ensemble de 3 séances pour une durée totale de 3 heures
Prends rendez-vous pour un appel découverte au préalable pour discuter de ton projet nutritionnel.Tu es enceinte et tu ne sais pas comment t’alimenter ? Tu as peur de prendre trop de poids ? Tu veux une alimentation qui apporte tout ce qu’il faut à ton enfant ?
Ne t'inquiète pas, je suis là pour t'aider !
Ce pack comprend :
1 bilan organisationnel + les bases de l'alimentation de la femme enceinte (1h30)
Cette première séance nous permet de faire connaissance. Je te pose un maximum de question sur tes habitudes . Je poursuis ce bilan par la première séance nutritionnelle qui concerne le 1e trimestre de la grossesse
1 séance en début de 2e trimestre (45 minutes)
1 séance en début de 3e trimestre (45 minutes)
Après chaque séance, je t'envoie un compte-rendu détaillé de nos échanges ainsi que des fiches récapitulatives que tu peux garder et t'en servir comme guide tout au long de ta grossesse.
Les avantages de ce pack :
Un accompagnement personnalisé
Des consultations en Visio possible partout dans le monde sans te déplacer
Une disponibilité de ma part pour répondre à tes interrogations, te rassurer ou juste pour échanger sur tes assiettes via WhatsApp.
EN CADEAU : Le guide de l’alimentation pendant l’allaitement maternel.
Cette offre est valable pour l'achat du pack complet. Le prix du pack est à régler en une seule fois et est non remboursable.
Vis sereinement ta ménopause
Ensemble de 3 séances pour une durée totale d'environ deux heures
Prends rendez-vous pour un appel découverte au préalable pour discuter de ton projet nutritionnel.Le programme comprend :
1 bilan nutritionnel (1 heure), pendant lequel nous ferons le point sur ton histoire personnelle ainsi que sur ton alimentation. Je te présente ensuite l'alimentation adaptée à la femme ménopausée.
1 séances (45 minutes) sera centrée autour des choix alimentaires visant à réduire tous les symptômes reliés aux troubles hormonaux.
1 séances (45 minutes) où nous réviserons ensemble ce qui fonctionne (ou non) concernant les modifications alimentaires proposées au cours de nos précédentes séances.
Après chaque séance, je t'envoie un compte-rendu détaillé de nos échanges ainsi que des fiches récapitulatives que tu peux garder et t'en servir comme guide une fois le coaching terminé.
Les avantages :
Cet ensemble de séances pour gérer ton alimentation pendant la ménopause et mettre en place un mode de vie sein, comprends l’ensemble des séances détaillées plus haut, la totalité des fiches pratiques ainsi que les avantages suivants :
Un accompagnement personnalisé
Des consultations en Visio possible partout dans le monde
Une disponibilité de ma part pour répondre à tes interrogations, te rassurer ou juste pour échanger sur tes assiettes via WhatsApp.
Cette offre est valable pour l'achat du pack complet. Le prix du pack est à régler en une seule fois et est non remboursable.
les séances uniques
BILAN NUTRITIONNEL
65€
Le bilan nutritionnel est la toute première étape : c'est le premier rendez-vous. Il dure entre 1h et 1h15 car c'est une séance très riche d'échanges.
Pendant cette séance, on commence par faire connaissance et on discute de ton histoire alimentaire.
Ensuite, on fait un tour d'horizon de ta situation actuelle :
Quels sont tes habitudes alimentaires ?
Quels sont tes objectifs ?
On discute aussi de ton mode de vie et on établit ensemble un programme personnalisé. Ce programme sera basé sur les principes du rééquilibrage alimentaire : plus d'aliments entiers, moins de produits transformés ; plus de légumes et de fruits, moins de viande ; etc.
Ce programme sera adapté à tes goûts et à ton mode de vie pour que tu puisses le suivre sans difficultés !
séance d'accompagnement
50€
A la suite du bilan nutritionnel, on se revoit une semaine plus tard pour faire le point sur ta situation.
On voit ensemble ce qui a bien marché et ce qui ne marche pas tant que ça. On fait aussi le point sur les difficultés que tu as rencontrées et on trouve des solutions ensemble pour y remédier.
Cette seconde séance est très importante car elle permet d'ajuster le programme au fur et à mesure en fonction des difficultés rencontrées.
Si tu souhaites ensuite des séances personnalisées, je te propose des séances supplémentaires que l'on adapte en fonction de tes disponibilités.
De manière générale, j'aime bien te suivre toutes les deux semaines au début du rééquilibrage alimentaire puis espacer les séances en fonction de tes progrès.
Globalement, pour maitriser ton alimentation et corriger tes petits défauts alimentaire, il faut cinq séances mais cela va dépendre de la raison pour laquelle tu fais appelle à mes services. Nous adapterons en fonction de tes attentes.
les ensemble de séances
3 séances d'accompagnement
135 € (au lieu de 150€)
Prends rendez-vous pour un appel découverte au préalable pour discuter de ton projet nutritionnel.A la suite du bilan nutritionnel, tu peux faire le choix de prendre un ensemble de 3 séances.
Le fait de prendre ces trois rendez-vous à l'avance te permet de bénéficier d'une réduction de 15 €.
Cette offre est valable pour l'achat de 3 séances suivant le bilan nutritionnel ou pour prolonger un coaching en cours. L'ensemble est à régler en une seule fois et est non remboursable.
5 séances d'accompagnement
200€ (au lieu de 250€)
Prends rendez-vous pour un appel découverte au préalable pour discuter de ton projet nutritionnel.A la suite du bilan nutritionnel, tu peux faire le choix de prendre un ensemble de 5 séances.
Le fait de prendre ces trois rendez-vous à l'avance te permet de bénéficier d'une réduction de 50€, soit une séance offerte.
Cette offre est valable pour l'achat de 3 séances suivant le bilan nutritionnel ou pour prolonger un coaching en cours. L'ensemble est à régler en une seule fois et est non remboursable.